Im Februar steht die nächste Prüfungsphase an und das Thema "Prüfungsangst" rückt für einige Studierende immer weiter in den Vordergrund. Die Angst in der Prüfung plötzlich einen Blackout zu bekommen und zu versagen ist allgegenwärtig. Schwitzige Hände? Unruhe? Panikattacken vor und während einer Prüfung? Das muss nicht sein! Mit gelernten Entspannungs- und Stressbewältigungsübungen kann man diesen Ängsten entgegenwirken.
Die Fachhochschule Wedel bietet gemeinsam mit dem Lerncoach Frau Tania Feindt am 11. Januar 2020 den Workshop "Prüfungsangst bewältigen" an. Inhalte des Workshops werden sein:
- Einführung in das Gehirn: Wie entsteht Angst?
- Vorstellung und Üben verschiedener Methoden der Selbstberuhigung
- Maßnahmen zur Prüfungskompetenz zur Verhinderung einer Angstreaktion
- Entspannungs- und Stressbewältigungsübungen
- Erlernen kurzfristiger Maßnahmen: Was ist zu tun, wenn die Panik einen plötzlich überkommt?
Die Teilnehmer erhalten im Anschluss Unterlagen mit den Übungen sowie nützlichen Lerntipps. Der Workshop dauert etwa vier bis fünf Stunden. Los geht es um 10 Uhr in Seminarraum 2 (SR2). Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Teilnehmer begrenzt. Eine Anmeldung ist bis zum 07. Januar 2020 über das Online Sekretariat möglich. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Studierende im Januar eine E-Mail mit den Zahlungsmodalitäten.
In Kürze
Was: Workshop "Prüfungsangst bewältigen"
Wann: 11. Januar 2020, 10 Uhr
Wo: Seminarraum 2 (SR2)
Kapazität: 16 Teilnehmer
Kosten: 20 Euro pro Teilnehmer
Anmeldung: über das Online Sekretariat